• Uncategorized

    Otthoni edzés

    A testépítés, fitness napjainkra tömegsportá vált. Emberek milliói özönlik el nap mint nap az edzőtermeket világszerte. Viszont rengeteg ember van aki valami okból kifolyólag nem termekben hanem otthoni körülmények között oldja meg az edzést. Ez a cikk nekik szól, egy…

  • Uncategorized

    Fehérjék

    Sport és élettan szempontjából is talán a legfontosabb makronutriens. A fehérjék, vagy proteinek 20 különböző aminosavból felépülő szerves makromolekulák. Sportolóknak alapvető fontosságúak, az izmok építőkövei. Megkülönböztetünk állati és növényi eredetű fehérjéket. Előbbi teljes értékű, tehát az összes esszenciális aminosavat tartalmazza.…